Te sientes abrumado/a?

El acoso en línea, las amenazas y otros tipos de ataques digitales pueden crear sentimientos abrumadores y estados emocionales muy delicados: puedes sentir culpa, vergüenza, ansiedad, enojo, confusión, indefensión o incluso miedo por tu bienestar psicológico o físico.

No existe una forma "correcta" de sentirte, ya que tu estado de vulnerabilidad y lo que la información personal significa para ti es diferente de persona a persona. Cualquier emoción está justificada, y no debes preocuparte si sientes que tu reacción es la correcta o no.

Lo primero que debes recordar es que lo que te está sucediendo no es tu culpa y no debes culparte a ti mismo/a, contácta a alguien de confianza que pueda ayudarte a enfrentar esta emergencia.

Para mitigar un ataque en línea, deberás recopilar información sobre lo que sucedió, no tienes que hacerlo por tu cuenta; si tienes una persona de confianza, puedes pedirle que te apoye mientras sigue las instrucciones de este sitio web, o dale acceso a tus dispositivos o cuentas para recopilar la información.